Sich eine Auszeit vom Alkohol zu nehmen, wird immer häufiger praktiziert, da viele Menschen beginnen, ihre Beziehung zum Alkohol zu überdenken.
Von "Dry January", "Feb Fast", "Dry July" bis hin zu "Sober September" und "Ocsober" - es gibt keinen Mangel an Möglichkeiten, als Teil einer größeren Gemeinschaft abstinent zu leben.
Liz, 36, und ihr Partner Henry, 37, haben sich eine schwierigere Aufgabe gestellt: drei Monate ohne Alkohol.
"Es fühlt sich an, als würde die jährliche Weihnachtszeit monatelang andauern", sagt Liz.
"Die Leute fangen schon Ende Oktober an zu feiern.
"Es gibt Weihnachtsfeiern, Silvester und endlose Treffen mit Freunden, denn es sind Ferien.
"Die Dinge können leicht aus dem Ruder laufen. Wenn der Januar vorbei ist, heißt es: 'Mann, ich brauche eine Pause!'"
Liz und Henry müssen sich einen einprägsameren Namen für ihr Vierteljahr ohne Alkohol einfallen lassen, das mittlerweile jedes Jahr stattfindet.
"Dies ist das fünfte Jahr, in dem wir das Projekt durchführen, und der Nutzen ist enorm", sagt sie.
Beide sind keine großen Trinker, aber sie genießen an den meisten Tagen ein oder zwei Gläser Wein oder Bier, zusätzlich zu gesellschaftlichen Anlässen.
Liz sagt, dass sie und Henry im Allgemeinen einen aktiven Lebensstil pflegen, aber die dreimonatige Pause bietet die Gelegenheit, ernsthafte Fortschritte bei Gesundheit und Fitness zu erzielen.
"Selbst wenn man einen ähnlichen Lebensstil ohne den Alkoholkonsum beibehält, hat dies sicherlich Auswirkungen - man nimmt definitiv ab, weil man weniger Kalorien zu sich nimmt", sagt sie.
"Aber in den drei Monaten, in denen wir frei haben, halten wir unsere Versprechen, Sport zu treiben, definitiv besser ein, vor allem vor der Arbeit.
"Man ist motivierter, fühlt sich gesünder und leichter, so dass alles ein bisschen leichter wird.
Liz' Sportprogramm ist in den trockenen Monaten sehr aktiv und besteht aus vier oder fünf Fitnessstudio-Sitzungen pro Woche, "und ein bisschen Laufen".
"Henry ging unter der Woche oft mit seinen Arbeitskollegen zum Mittagessen in die Kneipe, stattdessen geht er jetzt ins Fitnessstudio", sagt sie.
"Wir hätten sonst nicht die Motivation, diese Routine beizubehalten."
An den Abenden, an denen kein Alkohol getrunken wird, gehen sie und Henry zum sozialen Sport.
"Wir trinken abends lieber eine Runde Squash, als in eine Kneipe zu gehen", sagt sie.
Die drei besten Tipps von Liz, um eine alkoholfreie Zeit zu überstehen:
1) Stellen Sie sicher, dass Sie einen Kumpel haben.
"Es ist so viel einfacher, sich zu binden, wenn man es mit jemand anderem macht", sagt sie. Ich würde die drei Monate niemals durchhalten, wenn Henry noch trinken würde. Man muss es gemeinsam tun."
2) Bleiben Sie dran - es wird besser!
"In den ersten Wochen denkt man am Ende des Tages: 'Mensch, ein Wein wäre schön'", gibt sie zu. "Aber dann fühlt man sich so gut, dass man den Schwung hat, weiterzumachen. Der erste Monat ist definitiv der schwierigste."
3) Decken Sie sich mit alkoholfreien Alternativen ein.
"Ich trinke hauptsächlich Sodawasser, weil ich keine zuckerhaltigen Softdrinks mag", sagt sie. "Oder ich trinke ein Diät-Tonic mit einer Zitronenscheibe, weil es sich ein bisschen so anfühlt, als würde man ein G&T trinken.
Liz hat erst kürzlich von Lyre's Alkoholfreie Spirituosen erfahren und ist begeistert von der Aussicht, ihre alkoholfreien G&T auf die nächste Stufe zu heben.
"Ich halte das für eine großartige Idee. Es ist schön, in einer geselligen Runde oder zum Ausklang des Tages ein angenehmes Getränk genießen zu können, ohne die Auswirkungen des Alkohols zu spüren", sagt sie.
